【SwitchBotスマート電球に対応】照明器具おすすめ24選|ベッドサイドランプまとめ

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こんばんは。睡眠の質を高め隊長とこたんです。

ブルーライトカット99.9%サングラス購入をきっかけに、赤ライトの睡眠の質アップ効果情報に釘付けになったとこたん。

勢いで部屋の寝る前の間接照明の光を赤色にしてやろう!

と、色を赤色にもできて明るさも自由自在に調節可能なSwitchBotのスマート電球の2個セットを買ったんですが・・・

元々家にあった照明器具のうちの1つに、電球の型が合わず使えませんでした。笑

買ってしまった手前、それを無駄にはしたくない…

そう思った私、結局新たな照明器具を買うことに。

電球なしのカバーだけの照明器具を買いましたが…

電球を買う時は手持ちの照明電球の型を調べてから買いましょう!

この記事でわかること
  • 手持ち間接照明の電球の型の調べ方
  • SwitchBotスマート電球を使ってはいけない条件
  • SwitchBotスマート電球を使える照明器具
  • ベッドサイドランプに最適な照明器具

どんな照明器具があるのかだけを知りたい人は【SwitchBotスマート電球に対応】照明器具|全24種類から見てください。

自分の家の照明器具の電球とスマート電球を交換するなら最初から読むべし!

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  1. 家にある電球の型の調べ方
    1. 見るべきポイント①口金サイズ
    2. 見るべきポイント②ワット数
    3. 気になる疑問
  2. SwitchBotスマート電球を使ってはいけない条件がある
  3. SwitchBotスマート電球を安全に使うには?
  4. 【SwitchBotスマート電球に対応】私が選んだ照明器具
  5. 【SwitchBotスマート電球に対応】照明器具|全24種類
    1. 【SwitchBotスマート電球に対応】テーブルランプ|シェード付き
      1. 不二貿易|テーブルランプ
      2. 共同照明|テーブルランプ
      3. オーム(OHM)|セラミックインテリアライト
      4. DINGLILED|ベッドサイドランプ
      5. ZEEFO|和風スタンドライト
      6. UNIGLORY|和風スタンドテーブルランプ
    2. 【SwitchBotスマート電球に対応】テーブルランプ|スポットライト型
      1. 共同照明|フロアランプ 木紋シェード
      2. 共同照明|フロアランプ 3環ウッドシェード
    3. 【SwitchBotスマート電球に対応】テーブルランプ|裸電球型
      1. Zoarlan|テーブルランプ
      2. IKEA|テーブルランプ
      3. バラエティ本舗|ウッドランプ WD01
      4. バラエティ本舗|ウッドランプ WD02
      5. Cerdeco|アンティーク調1灯式デスクライト TBL17
      6. Cerdeco|シンプルな1灯式デスクライト TBL11
    4. 【SwitchBotスマート電球に対応】クリップライト|スポットライト型
      1. 共同照明|クリップライト スポットライト型
      2. DUOGOU|クリップライト
    5. 【SwitchBotスマート電球に対応】クリップライト|フレキシブルアーム型
      1. 共同照明|クリップライト フレキシブルアーム型
    6. 【SwitchBotスマート電球に対応】クリップライト|裸電球型
      1. Hzfluo|クリップライト 
      2. Luxvista|クリップランプ
    7. SwitchBotスマート電球が使える(?)照明器具|ただし自信はない
      1. Dotoy|テーブルランプ
      2. ASSEUI|クリップライト
      3. EGLO|LED テーブルランプ
      4. LB2 PROJECTS|クリップライト
      5. Hzfluo|クリップライト フレキシブルアーム型
  6. まとめ|ベッドサイドランプに最適なのは?
  7. さいごに

家にある電球の型の調べ方

多分大丈夫っしょ。というノリでは私のような失敗をすることになります。

また、対応していない照明器具に電球をつけて使ってしまうと、火事になったり照明器具がすぐに壊れてしまったりする可能性があるそうです。

そうならないよう、交換用の電球を選ぶ際に必ず見ておくべきポイントがあります。

  • 口金サイズは同じにすること
  • 消費電力のワット数を確認すること

この2つを必ず確認しましょう。

見るべきポイント①口金サイズ

電球のガラス部分のサイズが多少違っても取り付けは可能ですが、口金だけは必ず同じ大きさを選びましょう!

口金サイズの種類E26 E17E11
直系の大きさ直径26mm直径17mm直径11mm

手持ちの電球の中に書かれている「E」という文字を探しましょう!そこに数字が書かれているはずです。

Q
どこに書かれているの?
A

電球か、照明器具のどこかに表記されている。

Q
書かれていなかったら?
A

電球の根元の直径を測ってサイズ表と照らし合わせる。E26 なら26mm。数字と同じです。

元々持ってた照明器具の電球
Q
持っている間接照明の電球がE27でした。E26とは別物ですか?
A

異なる規格です。E27用ソケットにE26電球はつけてはいけません。逆もしかり。ただしE26/E27兼用と書かれていたらどちらの電球も装着できます。

※機械的にはE26とE27は互換性があり使うことはできますが、安全に使用するためには適正な電球を使ってください。

見るべきポイント②ワット数

消費電力を表すのがワット数です。

電球を選ぶ時は同じワット数か、照明器具の規格より小さいワット数のものを選ぶべしとのこと。

規格より大きいワット数を選ぶと、高い熱に耐えられず事故につながる危険性!

たとえば60W以下と指定された製品に90Wの電球をつけたら発火して火災が発生した事例があります。

ワット数は製品によって耐えられる電気量が違うので必ず守らないといけません。

気になる疑問

Q
今、白熱電球を付けてる器具にLED電球を取り付けても大丈夫?
A

ほとんど大丈夫です。口金サイズが同じなら取り付け可能です。

ただし例外があるそうです。以下6つの条件のいずれかに当てはまる場合は、サイズが合っているだけではLED電球は使用できません。

白熱電球用の照明器具にLED電球が使えない6つの条件
  1. 光の明るさを変えられる白熱電球用の照明器具、センサーで電気が自動にON/OFFできる機能が付いた白熱電球用の照明器具には「調光機能に対応」と書かれたLED電球しか使えない。
  2. リモコン付きの白熱電球用の器具にはLED電球は使えない
  3. 水滴のかかる状態や湿度の高い場所で使う場合、LED電球は危険で使えない
    ※必ず防水のLED電球でなければいけない
  4. 密閉型の器具に普通のLED電球は使えない
    ※密閉型対応のLED電球を使わないといけない
  5. 断熱材施工用器具(SB型、SGI型、SG型)での使用は火事になる可能性があるため普通のLED電球は使えない
  6. 非常用照明器具にはLED電球は使ってはいけない
    ※LED電球は耐熱性が低いので消防法で使ってはいけないと決められている

最初からLED電球に対応している照明器具を選んだ方が安全ですね

SwitchBotスマート電球を使ってはいけない条件がある

SwitchBotスマート電球を使ってはいけない条件があるので照明器具を選ぶ際は注意が必要です。

SwitchBotスマート電球を使ってはいけない場所
  • 風呂場
SwitchBotスマート電球を使ってはいけない照明器具
  • 金属製のランプシェードがあるもの
  • 密閉型照明器具(洗面所やバスルームなど防滴使用の照明器具に多い、カバーなどで電球が覆われ閉じ込められた状態のものを密閉型器具と言います)
  • 調光機能付き器具
  • 非常用照明器具(地震や火災などの災害によって停電した際、予備電源によって点灯し、避難や救助活動を助ける照明器具のこと)
  • 断熱材施工器具(天井に埋め込まれている照明器具。SB型、SGI型、SG型のいずれかのマークが照明器具に記載されている)

SwitchBotスマート電球は防水のLED電球ではないため、水のかかる場所や湿度の高い場所で使うと事故の原因になるそうです。

また、SwitchBotスマート電球はWi-Fiでつないで使います。

そのため金属製のランプシェードを使用するとスマート電球のWi-Fi信号強度に影響するのでうまく使えなくなるそうです。

また、放熱を妨げる密閉型器具での使用は短寿命の原因。Bluetooth信号強度とWi-Fi信号強度に影響するので、密閉型器具での使用はNGです。

対応していない照明器具に取り付けると火事や事故、故障の原因になるので使用方法を守りましょう。

SwitchBotスマート電球を安全に使うには?

SwitchBotスマート電球
  • 口金サイズ:E26
  • 定格消費電力10W
  • LED電球
Q
60W形相当って書いてあるけど消費電力60Wのことじゃないの?
A

違います。白熱電球の60W相当の明るさという意味です。

つまり、SwitchBotスマート電球を使いたいなら

口金E26、LED電球10W以上対応の照明器具かつ、使ってはいけない条件以外の照明器具を探すこと!

ちゃんと調べてみたら案外探すのが大変だったことに気付きました。

対応している照明器具はやく知りたい方はこちら→【SwitchBotスマート電球に対応】照明器具|全24種類

【SwitchBotスマート電球に対応】私が選んだ照明器具

私はもう電球を買っていたので電球がついていない照明器具を探しました。

買ったのは以下の商品。私はAmazonで1999円で購入しています。

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • ブランド:共同照明(共同照明はLEDの専門店)
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 素材:スチール
  • 電球別売り
  • サイズ:縦23.5cm×横12.5cm

素材は金属製ですが、電球の根元にスキマが開いているためWi-Fi通信は大丈夫なようです。

良いところ気になるところ
・角度を変えられるから手元を明るく照らせる。寝床で読書する人によさそう
・壁掛けが可能なので、使い方を変えることができる!飽き対策にもなる
・寝室、リビング、勉強机の上使い道たくさん
・頑丈で壊れる気がしない
・角度調節に少し力が必要なので、頻繁に角度を変える人はめんどうに思うかも

これ寝床に置いたら寝床で読書がはかどりそうです。

私はブラウンを買っていますが色違いでナチュラルも可愛いです!

【SwitchBotスマート電球に対応】照明器具|全24種類の中にも入れています。→こちら

【SwitchBotスマート電球に対応】照明器具|全24種類

SwitchBotスマート電球が使える照明器具は他に何があったのか真剣に調べてみました。

見るべきポイント
  • SwitchBotスマート電球を使用しても安全な照明器具か
  • Wi-Fi通信を妨げる「金属のシェード」じゃないかどうか
  • LED電球に対応している
  • 電球を交換できる照明器具か
  • 電球1つだけ使用
  • ベッドサイドランプとして使えそうか

大きな電気スタンド、壁に穴をあけないと使えない壁掛け照明、天井から吊るすタイプはここでは除きます。

E26、LED電球10W以上対応を探したよ!

【SwitchBotスマート電球に対応】テーブルランプ|シェード付き

シェードとは、照明器具の傘のことをいいます。ランプの電球を包み込み、それが発する光を拡散させる器具です。

電球に被せて光の量や明るさを調整するので、光を眩しく感じにくいのが特徴です。

ボール型などのテーブルランプを床に置いて使うもよし。落ち着いた雰囲気を演出できます。

光を眩しく感じにくいので寝室向きです

不二貿易|テーブルランプ

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大40Wまで使用可能
  • 材質:ガラス
  • 電球別売り
  • サイズ:直径20cm

Amazonの口コミではスマート電球との相性がよいと言っている方がいます。

共同照明|テーブルランプ

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:スチール、ファブリック
  • 電球別売り
  • サイズ:高さ40cm×横14cm
  • 色:ナチュラルの他にブラウン

共同照明はLED専門のブランドです!安心してLEDのスマート電球も使えます。

オーム(OHM)|セラミックインテリアライト

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、LED電球MAX10W、白熱電球MAX25Wまで使用可能
  • 材質:セラミック
  • 電球別売り
  • サイズ:高さ28.5cm×幅15cm×奥行15cm
  • 色:ブラウンの他にホワイト

こちらは今回探した中での最安値商品でした!(2023年2月時点998円)

DINGLILED|ベッドサイドランプ

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:天然木&リネン
  • LED電球が付属しています
  • サイズ:縦27cm×横14cm

ティッシュボックスが縦23cmくらいなので小型です。

コンパクトでフォルムも角がなくてかわいい!

ZEEFO|和風スタンドライト

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:天然木&リネン
  • 電球別売り
  • サイズ:縦32cm×横11cm

落ち着きのあるデザインで和室に合いそうです。

UNIGLORY|和風スタンドテーブルランプ

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:鉄&リネン/フィクスチャ材質
  • LED電球が付属しています
  • サイズ:縦39cm×横13cm

電気スイッチの紐部分、見えているのがかわいいです。

【SwitchBotスマート電球に対応】テーブルランプ|スポットライト型

テーブルランプのスポットライト型は、テーブルの上に置いたまま、光の角度を様々な方向へ向けることのできるランプです。

スポットライト型は光源が向いている方向だけを照らす照明器具なので、一点に光を集めやすく、手元を明るく照らしたい時に活躍します。

光を壁や天井に向けて照らすことで、光が大きく広がり、部屋全体をふんわり明るくすることもできます。

共同照明|フロアランプ 木紋シェード

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:‎木材、合金鋼
  • 電球別売り
  • 色:ナチュラルの他にブラウン

私はこのブラウンを買いました!SwitchBotスマート電球と一緒に買われている商品に出てきたからです。

この商品の私の口コミは【SwitchBotスマート電球に対応】私が選んだ照明器具でまとめてます。

共同照明|フロアランプ 3環ウッドシェード

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:‎木材
  • 電球別売り
  • 色:ブラックの他、ホワイト、ナチュラル、ブラウン

木材のシェードなのでこれは完璧です!SwitchBotスマート電球と一緒に買っている方が多い印象です。

【SwitchBotスマート電球に対応】テーブルランプ|裸電球型

裸電球型とは、シェードがなく電球がむき出しになっているものを指します。

電球そのものがダイレクトに見えるので、光の陰影を感じやすく、インテリアに奥行きが出ておしゃれな空間を演出できます。

フィラメントが見える電球を使うとぐっとオシャレになりますが、注意が必要。

想像以上に電球が眩しく感じるので、光の明るさを落とさないと使えない。という口コミがよく見られます。 

SwitchBotスマート電球を取り付けた場合、設定で電球の明るさをかなり暗く落とすことになりそうです。

Zoarlan|テーブルランプ

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大50Wまで使用可能
  • 材質:鉄
  • 電球別売り
  • サイズ:高さ22cm×横10.4cm(電球が入る部分の高さ約14.2cm×横約6.4cm) 
    ※SwitchBotスマート電球のサイズ:全長11.6 cm、直径6.0cm

Amazonの口コミでは電球が目に入るとまぶしすぎると言う方が多数。スマホで調光できるスマート電球を使用している方も多い印象です。

IKEA|テーブルランプ

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大13Wまで使用可能
  • 材質:スチール
  • 電球別売り
  • サイズ:高さ8cm、ベースの直径13cm
  • 色:黄銅色の他ブラック

IKEAのシンプルなデザイン、可愛いですね!

バラエティ本舗|ウッドランプ WD01

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、LED電球30W、白熱電球100Wまで使用可能
  • 材質:木材
  • 電球別売り
  • サイズ:幅11cm×奥行11cm×高さ8cm

木材はポイント高いですね!Wi-Fi通信も一切妨げません。快適にスマート電球が使えそうです。

バラエティ本舗|ウッドランプ WD02

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、LED電球30W、白熱電球100Wまで使用可能
  • 材質:木材
  • 電球別売り
  • サイズ:幅8cm×奥行8cm×高さ8cm

木材で立方体。とてもシンプルですが寝室に合いそうです!

Cerdeco|アンティーク調1灯式デスクライト TBL17

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、LED電球最大60Wまで使用可能
  • 材質:アルミ ブロンズメッキ
  • 電球別売り
  • サイズ:幅12.5cm×奥行12.5cm×高さ7cm

アンティーク調はとてもオシャレ!SwitchBotのスマート電球ではなくてオシャレな電球を使いたくなりますね。笑

Cerdeco|シンプルな1灯式デスクライト TBL11

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、LED電球最大60Wまで使用可能
  • 材質:アイアン ニッケルメッキ
  • 電球別売り
  • サイズ:幅10cm×奥行10cm×高さ10.2cm

【SwitchBotスマート電球に対応】クリップライト|スポットライト型

クリップライトは、いろいろな場所に挟んで設置できるライトです。

デスクやベッドフレームに挟んで使えます。

スポットライト型は光源が向いている方向だけを照らすタイプの照明器具なので、一点に光を集めやすく、寝床で本を読む場合も大活躍します。

見出し

光を壁や天井に向けて照らすことで、光が大きく広がり、部屋全体をふんわり明るくすることもできます。

共同照明|クリップライト スポットライト型

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:木材
  • 電球別売り
  • 色:ブラウンの他ホワイト

共同照明はLEDの専門店なので安心してスマート電球が使えます。しかもこれは木材のシェードなのでSwitchBotスマート電球を使うなら完璧です。

DUOGOU|クリップライト

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、LED電球は最大10Wまで、白熱電球は60Wまで使用可能
  • 材質:木材、鉄、アクリル、金属
  • 電球別売り
  • 色:ブラックの他にホワイト

電球の周囲に隙間がないので目に直接電球の光が入らず眩しさを感じにくそうです!

【SwitchBotスマート電球に対応】クリップライト|フレキシブルアーム型

クリップライトとは、いろいろな場所にはさんで設置できるライトです。

デスクやベッドフレームに挟んで使えます。

その中のフレキシブルアーム型は照明のアームをぐねぐねと曲げることができ、光の方向を360°自由自在に調節できます。

クリップライトのスポットライト型よりも光の方向を変えやすい!

共同照明|クリップライト フレキシブルアーム型

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:木材
  • 電球別売り
  • 色:ブラウンの他にナチュラル

共同照明はLED専門店!安心してSwitchBotスマート電球が使えます。しかも木材のシェードなのでSwitchBotスマート電球を使うなら完璧です。

【SwitchBotスマート電球に対応】クリップライト|裸電球型

机やベッドヘッドに固定できるクリップ式のライトで裸電球型もありました。

裸電球はランプカバーがついていないため、電球の光がとてもまぶしく感じます。

SwitchBotスマート電球を使う場合は明るさをかなり落とすことで安心して使えそうです。

Hzfluo|クリップライト 

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:セラミック、 合金鋼
  • 電球別売り

電球がむき出しになるタイプのクリップライトです。「照明機材!」という感じでかっこいいですね。ただ、裸電球は電球が視界に入るととてもまぶしく感じるので使い方には注意です。

Luxvista|クリップランプ

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:鉄
  • 電球別売り

クリップライトのフレキシブルアーム型で、光の方向を自由自在に変えらる裸電球の照明器具です。

SwitchBotスマート電球が使える(?)照明器具|ただし自信はない

SwitchBotスマート電球は金属製のシェードはダメですよ。金属で電球を囲うとWi-Fi通信が上手くできなくなるかもしれないと言われていますが、それを知らずに買って使っている方もいるようです。

私も同じことするタイプ。

口コミでSwitchBotスマート電球が使えたとあったので一応紹介しますが商品を選ぶ際は自己責任でお願いいたします。

Dotoy|テーブルランプ

SwitchBotスマート電球を使ってOK(?)
  • 口金E26 、LED電球最大60Wまで
  • 材質:スチール
  • 電球別売り

材質は完全金属で電球の周りを完全に囲っておりWi-Fi通信が不安定になりそうだと思いましたが、AmazonにてSwitchBotの電球が使えたとの口コミあり。しかし相性がありそうなので自己責任でお願いします。

見た目はかっこいいスポットライトですね。

ASSEUI|クリップライト

SwitchBotスマート電球を使ってOK(?)
  • 口金E26 、LED電球10W以下、一般球PS型60W以下、電球型蛍光灯60W以下まで
  • 材質:金属
  • 60W形昼光色LED電球付き
  • 色:ブラックの他にホワイト

こちらの商品と一緒に買われている商品にSwitchBotスマート電球が出てきます。

知らずに組み合わせて使っている人が多いのかもしれませんね。

材質が金属で電球もすっぽり隠れていますがスマート電球を使っている方の口コミあり。どうやら使えるようです。

EGLO|LED テーブルランプ

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大25Wまで使用可能
  • 材質:スチール、木材
  • 電球別売り
  • 高さ42cm×横18cm

Wi-Fi通信が途切れて電気が消えないことがもしかしたらあるかもしれませんが、先に紹介したふたつが使えるとあるのでこれも使えないことはないでしょう。

お高いので手を出せませんが。(2023年2月時点8843円です)

LB2 PROJECTS|クリップライト

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、LED電球最大60Wまで
  • 材質:合金鋼
  • 電球別売り
  • 色:ナチュラルの他ブラウン

シェードが金属ですがスキマがあいているので使えそうです。

ただし、ちょっとお値段がお高いので、SwitchBotスマート電球を使うためだけ用なら選ばない方が良さげです。(2023年2月現在6,490円)

Hzfluo|クリップライト フレキシブルアーム型

SwitchBotスマート電球を使ってOK
  • 口金E26 、最大60Wまで使用可能
  • 材質:スチール、セラミック
  • 電球別売り
  • 色:ブラックの他ホワイト

金属製のシェードですがスマート電球用にこの照明器具を買っている方を口コミで発見!

まとめ|ベッドサイドランプに最適なのは?

SwitchBotスマート電球を安全に使える【口金E26、10W以上】に対応している照明器具を調べた結果、19種類問題なく使える商品を発見。(プラス他5種類は使えそうだけど自信なし)

その中で、私のように睡眠の質アップのために照明器具を使うのであれば、【SwitchBotスマート電球に対応】テーブルランプ|シェード付きの中から選ぶとよさそうです。

電球が直接目に入らないタイプは光刺激自体を和らげてくれ、寝る直前の環境を最適化してくれるからです。

ただし、SwitchBotスマート電球の最大の良さを大発揮する使い方

この効果を得るためには裸電球が視界に入らないようにしさえすれば、他の照明器具でも問題なさそうです。

SwitchBotスマート電球で夜はあえて赤色ライトにして過ごす人、世の中にどのくらいいるかなぁ?睡眠の質にはオレンジ照明よりも赤色ライトが上!って知っていないとなかなか赤は使わないよね。笑

また、ベッドや棚に挟んで光の角度調節をしたい場合はクリップライトが最適です。

角度調節ができる商品は、電球を天井に向けて照らしたり、スポットライト的な使い方もできるため大変便利です。

仕事机に使ってみたり、寝床で本を読むときに手元を照らしてみたり、天井に光を当てて部屋全体を明るくしてみたり、同じ場所にライトを置いていても様々な使い方ができる!

さいごに

SwitchBotスマート電球を安全に長く使えるように、必ず口金サイズとワット数、LED電球に対応している照明器具を選びましょう。

家にある照明器具の電球をスマート電球に交換する際も、口金サイズとワット数のチェックをお忘れなく。

間違った使い方で火事を起こさないように気をつけましょう。

また、金属製のもので電球の周りを囲うと、Wi-Fi通信が不安定になるそうなので、快適に使うためにはなるべく金属シェードの照明器具は避けるようにしましょう!

以上、商品選びの参考になれば幸いです。

SwitchBotスマート電球をストレスなく使えたら快適ライフを送れること間違いなし♪

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