【不安対策】目立つことが怖い!怖気づきそうになった時の対処法

こんにちは!とこたんです。

突然ですが、そこのあなた・・・

こんな経験はありませんか?

  1. 少し慣れた環境で自己主張ができるようになってきた!
  2. しかし、ふとしたきっかけで周りの様子が気になり始める
  3. このままの状態でいると誰かから嫌われるんじゃないかと不安を感じる
  4. 大勢の人から嫌われたくない(いじめられたくない)
  5. 目立つのが怖くなってきた・・・
  6. 今まで通りの自己主張ができなくなってしまう

今回は他人の目を気にして生きてきたとこたんが、人生経験から導き出した

上記の不安を感じた時にひるむことなく、今まで通りの自分を突き通せる!!

こんなメンタルの作り方を紹介します。

この記事を書いているとこたんです☆
よろしくね☆

私、とこたんは、私の過去を知らずリアルで知り合った方々からは

  • 穏やかな人
  • 人畜無害
  • いじめられるとは無縁そう

このように思って接してくれる方が現在では100%となっています。(これ自信あるよ?笑)

しかし!!そんな私ですが、過去は場面緘黙症ばめんかんもくしょうにより

  • 無表情無口で何を考えているかわからず暗いし怖い
  • 話しかけても喋らないし無視するから一緒に居たくない人No.1
  • 皆の前で悪口を言われる+パシリにされる+いじめにも遭う

こんな状態で過ごしていたため、人から嫌われる経験をかなり積んできています。

おそらく18歳以降から私と知り合った方は本当にびっくりすると思います。笑

そのくらい、、リアルでは超超超!!!

ふつーーーの人畜無害な人間になっているからです。

とこたん、この鳥にも実際似てると思うよ?
見た目も人畜無害系だと思います!

私は子どもの頃から他人からみたら一般的にみて「普通の大人しい人」に見られることを目標として生きていました。

結果、現在は目標も達成し、リアルで会ったら「普通の人」に見られるようになっています。

そんな「普通の人」に見られるようになるために、ものすごい人間観察と自己分析をしてきています。

ではこの経験から導き出した

目立つことが怖くなって怖気づきそうになった時の対処法を早速解説します!

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嫌われる原因をまず知ろう

そもそもですが嫌われる原因ってなんだと思いますか?

これをまず理解することが大事です。

群れの平均から一番逸脱しているといじめに遭う

こちらは科学的根拠がウリの某メンタリストさんがおっしゃっていた内容です。
(故に今回は根拠となるデータを調べることは省略します。)

基本、生物には平均から逸脱している個体を排除しようとする本能が備わっています。

そうなんです・・・抗えないんです・・・

出る杭打たれるってよく言うよねぇ

これ、理由を考えてみますが

平均から逸脱している個体がいる。

せっかく協力体制で群れで集まって敵から身を守っているというのに・・・

邪魔になる個体がいるとグループの調和乱れるやん!!厄介だ!

群れの生存のためには排除しないといけませんね !!!(これがいじめ)

こうなるわけです。生物の生存戦略による使命であり、本能です・・・

クラスが内向的でおとなしい性格の人ばかりの中に、1人!パリピが混じったらそのパリピがいじめに遭います。

逆に、クラスが外向的で陽キャの多いクラスだったら、過去の私のような全く喋らない暗い人物がいじめに遭います。

ただただ、それだけです。

女子グループの中でいじめに遭う。という場合も全く同じで、

そのグループの平均性格から一番逸脱しているといじめられてしまう。ということです。

つまり、まずは身を置く環境が大事なんだね・・・

実際私がひどい目に遭っていた時は、小・中学時代でいろんなタイプの性格が入り混じっていた環境の時でした。

一番平和に過ごせたていた時は、おとなしい人ばかりだったアニメの専門学校時代です。

経験上でも納得の結果です。

群れの中で目立たないように調整を繰り返した結果が今のとこたんなのです!

自己主張の勇気を身に付ける方法

いじめに遭いたくないから目立たないでいよう・・・

敏感な方は目立つことを恐れてこのように思うはずです。

私はそうです。

しかし!!

そんなふうに目立たないようにしていたら、本来の自分をアピールすることが怖くなってしまい、できなくなってしまいますよね?

私がそうでした。

たくさんの反応に怖気づいてしまい、せっかく自己主張をしていたのに急に怖くなって自己主張ができなくなる。

繊細な方はこのような経験を少なからず通ってきているのではないでしょうか。

ではこれを乗り越えるためには何が必要なのでしょうか?

生物の本能を知りさえすれば無敵になれる

目立つことが怖くなる方はこのことをしっかりと覚えておいてください!!!

堂々としている方がである。堂々としていないと逆に弱みに付け込まれる。

それではどうして堂々としている方が得になるのか説明していきます。

堂々としていることは「生命力」に繋がるから

実は、人が付いてくる人の特徴の根っこには、「生命力」が深く絡んでいます。

生命力があるを、簡単に言うと「長生きしそう」ということです。

では、なぜ長生きしそうだと人が付いてくるのでしょうか。

なぜ人がついてくるの?

長生きしそう=この人に投資したら長生きしそうだからそのうちリターンがあるかもしれん。

長期間元気そうだから、何かすごいことするかもしれん。(可能性を感じる)

将来性がある!!!!

つまり

一緒にいたら自分が生きていく上でメリットが得られそう!

このように本能的に感じ取るからです。

もし今にも命が途絶えそうな人が目の前に現れたとして、あなたはその人をこれから自分の人生のパートナーにしたいと思えますか!?

要は、潰れそうな銀行にお金預けられますか?ってことです。

怖くて無理ですよねぇ・・・・

「この人に投資をする」とはそういうことなのです。

人間関係も全く同じなのです。

生物はそもそも生命力に引き寄せられる

生物の本来の目的は、繁殖することで生物の種の存続をさせることです。

生物の種とは
  • 人間だったら人間という種族
  • 猫なら猫という種族
  • 鳥なら鳥という種族

このために切磋琢磨して自分の遺伝子を残してくれる相手を探し求め、そして新たな子孫を作り出すことが生物の使命と言われています。

では、人間が、新たな子孫を作り出す際、相手がどのような状態だと上手くいきますか?

強い個体=生命力が強いと有利

  • 健康な肉体である→どうみても長生きしそう
  • 心が健康である→病気にかかっていなさそうだから長生きしそう
  • お金を持ってる→お金があるから長生きしそう
  • 前向きな発言が多い→心が健康そうだから長生きしそう
  • いつもごきげん→機嫌がいいから体に不調がないってことで長生きしそう
  • 堂々としている→自信がありそうに見えるってことは心身の調子がよさげ!ってことで長生きしそう

長生きしそうと思われるということは遺伝子を後世に残せる可能性が高い!に繋がります。

長生きできれば子孫を残せる可能性の期間も長くなるからです。(特に男性)

つまり、

根本に「生命力」の有無を生物は求めている

ということです。

人が離れていく原因は長生きしなさそうだから

では逆に、長生きしなさそうな人の特徴をあげてみます。

  • 肉体が不健康→寿命が短そう
  • 心が不健康→どこかに病気があるからなのかな?→寿命が短そう
  • ネガティブなことばかり言っている→心が不健康なのかな?→寿命が短そう
  • 不機嫌→心身に不調があるからかな?→寿命が短そう
  • 不潔→病気にかかっているかもしれないな?→寿命が短そう
  • 行動に一貫性がなく自信がなさそう→心が不健康なのかな?寿命が短そう
  • お金が無い→寿命が短くなりそう

このような状態の人だと一緒にいても不安を感じますよね?

それは根本に「この人長生きしなさそう」というワードが隠れているからです。

なぜ人が離れていくの?

長生きしなさそう=この人に投資したら先が短いからリターンが危ういかもしれん。

可能性を感じない

将来性も感じない

つまり

一緒にいても自分が生きていく上でメリットが得られなさそう!

こうして人が離れてしまいやすくなるのです。

つまり、

長生きしなさそうな行動や言動が多ければ多いほど人が離れていく

ということです。

以上のことから、長生きしなさそう(生命力なさそう)だけを基本避けるようにしていれば、大勢の人から嫌われることはありません。

昔のとこたんは長生きしなさそうな行動と言動が多すぎたから嫌われたんです☆
喋らない・笑わない・反応しない・ネガティブコンボにより相手に不安感を与えまくっていた結果です。

+環境の中で一番逸脱していた性格だったからです。

【まとめ】生命力があるように見せることが一番大事

目立つことが怖くなって怖気づきそうになった時!

堂々としていた方が生命力があるから、生物の本能で安心してもらえて人がついてくる!!!

これを思い出してください。

根本に「生命力」の有無を生物は求めている

これを心に強くとどめておいてください!

あなたが今から行う行動が

「生命力=長生きしそう」に繋がれば怖がることなんてないのです!

堂々としていた方が得なのです!

これだけはぜひ覚えておいてください!

生物の本能を理解すると怖いものなしです。
本質がわかっていれば安心だよね☆

最後に

  • この人に仕事頼みたいな
  • この人を雇ってみたいな
  • この人についていきたいな
  • この人と友達になりたいな

このように思ってもらうためにも、「生命力」があるように演出することを強くおススメします!

生命力がある例
  • 筋トレして体を鍛えている
  • 健康的な食生活をしている
  • 常に堂々としている
  • 清潔感がある
  • よく笑う
  • ごきげん
  • 落ち着いている(感情が安定している)
  • よく発言している
  • 常に学ぶ姿勢を持っている

インフルエンサーや身近な人気者を想像してみるとわかりやすいよ!
みんな生命力にあふれてるでしょ!

生命力にはとても可能性を感じますね☆

とこたんは365日筋トレと自炊が習慣です!!!うぉおおお!!(これは事実です)

以上、何かしら参考になれば幸いです。

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