もし、他人からこんな態度をとられたらどうすればいいの?不安対策をパターン別に考えたよ!

こんにちは!防御力100を自負する心身の健康オタクとこたんです!

今回は、他人の目が気になって不安で自分らしさを十分に発揮できない人に向けて、

もし他人からこんな態度をとられたらどうすればいいの?に対する対処法を紹介します。

この記事では場面緘黙症という究極のコミュ症(自分でそう思ってる)を患っていたにもかかわらず、自力で克服して日常生活に支障ゼロの完全復活を遂げたとこたんが!

「もしも、誰かにこう言われたら」「もしも、誰かにこんな態度をとられたら」に対する手札をここで紹介いたします。

参考にしていただければ幸いです。

この記事はこんな人におススメ
  • 他人の目が気になって怖くて発言できない
  • 他人の目が気になって本来の自分らしさを発揮できない
  • 自称陰キャ
  • 内向的
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もし、調子に乗ってると言われたら

「とこたんのくせに調子に乗るな。」

私は中学生のころ私をパシリにしていたヤンキー女子に言われたことがあります。

言われた私はすごくショックを受けてそのあと委縮しちゃいましたね。それで逆戻り。

普段おとなしい人が突然人が変わったようになった時に周りから言われること。あいつ調子に乗ってるとか調子に乗るな!っていうワードです。(他にもキモイとかいう幼稚なワードで攻撃されることもあるかと思います。)

親から言われたことがある人もいるかもしれませんね。

あとは芸能人や有名な方は言われがち・・・。

本人は変わろう!と一歩踏み出して挑戦を試みているのに。

言われて委縮するなんてもったいないです。頑張っている周りの人がそうなってしまったら私は悔しく思います。

なのでもし「あいつ調子に乗ってる」「調子に乗るな!」と言われた場合どう返すか、どう考えるかを用意しておきましょう。

その前に、調子に乗るな!とバカにしたような感じで言ってくる人の感情がどうなってるか心理分析が得意なとこたんが教えておきますね。

  • あなたのいつもと違う行動や反応にビックリして動揺した!!
    ※生物的には命の危険を感じたということ。笑
  • わたしよりレベルが低いと思っているあなたにこの動揺を悟られたくない!!
    ※自分より弱いあなたに命の危険を感じてしまったら自分の方が弱かったってことになっちゃうじゃん。そんなの認めたくない!!
  • 調子に乗るな!と言葉で攻撃!
    ※あまりにも命の危険を感じちゃったんで、我慢できずついつい自分の命を守るために相手を攻撃。

答えが透けて見えてるとあ~可愛いわねって思えませんか。笑

あいつ調子に乗ってる~とか調子に乗るな!など言ってくる人は

  • 感情コントロール能力が低い
  • 相手を自分の思い通りにコントロールしようとするヤバいタイプ

親から「○○しないと○○してあげないよ。」

このように条件付きの愛情を受けて育った人に多い特徴ですよ。

大体人の行動に対してあれこれ言ってくる人は本人の自己肯定感が低いというのが共通しています。

その人本人が今の自分自身の状態に不満を持っていると周りを落とさずにはいられなくなるみたいですね。

自身の不満を自分の力で何とか解決しようとする努力をしたくないから簡単に自分を正当化できる「相手をバカにする」行動に出るんです。

透けて見えすぎています。

言ってくる本人は客観性に欠けているのか、自分の弱さがだだもれになっちゃってることに気付いていないんです。

周りは、あーー自分に自信がないんだなぁ…。あーーかわいそうな人なんだなぁ…。

って大体思ってますが、みんな関わりたくないから本人には直接言わないのですよ。

だからいつまでたっても気づくことがないんですね。

っていうようなことを頭の中で考えています。笑

とこたんも昔バカにする側の感情になったこともあるからわかるんです。

これをふまえて、もし、調子に乗ってると言われたら私だったらこう返します。

ねぇ、知ってる?

その言葉、自分に自信のない人の発言の特徴なんだよ。

本当に今の自分に自信のある人はわざわざ相手の行動に反応しないよね?

攻撃って自己防衛の手段だよね?

とこたんを攻撃しないと自分を肯定できないの?

そんなにとこたんのことすごいと思ってくれたの?

え?

ありがとうございます!!笑

もし、挨拶したのに無視されたら

たまにありますよね。

これには結構パターンがあるんですよね。

私の場合朝の散歩、あさんぽで通りがかりの人にたまに挨拶無視されます。

でも理由がわかってるので全然ダメージ受けないんです。

挨拶をして返ってこなかった理由はおおまかに4つあります。

  1. 単に声が聞こえていなかった
  2. 聞こえていないふり(悪意)
  3. 相手がコミュ症
  4. 自分に話しかけられていると思ってなかった

ちなみに私があさんぽで挨拶して返されなかったパターンは、1の単に声が聞こえていなかったか3の相手がコミュ症のどちらかです。

それでは4つのパターンに対する考え方を紹介します。

1.単に声が聞こえていなかった

相手の人が実は耳があまりよくない場合もあるんですよ。

言わないだけで。それを表に公表していないだけで。

私の昔の友人がそうだったので実は聴力に難ありの可能性も考えておきましょう。

対面だと聞こえないとか角度の影響で聴こえにくいという場合もあるんですよね・・・。

また、相手の集中力が高い場合、何か(謎の妄想とか考え事)に没頭していてゾーンに入っているため聴こえていなかったパターンもありますよ。

とこたん、結構それあるよ

2.聞こえていないふり(悪意)

悪意で無視されることだってあります。

普段から明らかにいじめみたいな態度をあなたにとってくる相手だったら悪意だと思います。

大体相手をわざと無視する人の感情は

  • あなたと関わりたくない
  • あなたに全く興味ない
  • 私はあなたを嫌ってるんだ。察しろ攻撃

この場合相手の愛着スタイルに問題ありなのでショック受けないでください。

そもそも言いたいことを素直に伝えられないって結構人間関係こじれるタイプ。

人を無視して相手をコントロールしようとするのは愛着スタイルに問題ありです。

あなた、自分の気持ちを素直に相手に伝えるコミュニケーション方法、「アサーション」学びなよ?って私だったら思います。

学んだ本一部

とこたんも昔そういうところあった~だからわかるの。そして勉強して学んだから改善したのよ…!

普通のまともな人間は、挨拶されてガン無視なんて態度とりません。

そういう人に遭遇したら早めにそういう人だとわかってよかったー!!

ですよ。

理由は愛着スタイルの不安定な人とずっと関わってるとあなたの愛着スタイルが不安定に傾いていってしまうからです。

さらにですね、大体これを気にしてしまう人は愛着スタイルが不安定な部分があるんです。

つまり、こっちがやや不安定なのにそんな不安定な人に関わっていたらもっと人間不信が悪化しますよってことです。

影響受けてもっと不安定な愛着スタイルになっていったら生きづらくなってしまって大変です!!

3.相手がコミュ症

挨拶をしても返ってこないパターンで意外と多いのは、3の相手がコミュ症のパターンです。

周りに人がたくさんいるところで「おはようございます」と言われても、過去の私のように人から自分の声を聞かれるのが恥ずかしいと思ってしまう人結構いるんですよ。

  • すんなり声でるかなぁ
  • 変な声にならないかなぁ

相手も周りの目を気にするタイプで声を出すことに不安を感じてるのだ

これ、普段人が集まる場所で喋っているような人でも「実はコミュ症さん」という場合も結構あるんです。

その人が過去結構なコミュ症で、今が頑張って克服してきている途中経過の状態だとこうなったりするんです。

小さな声でも返事が来たらそれ相当勇気出して返してあげてる挨拶です。

命がけで挨拶返してますよ・・・

そして挨拶が返ってこなかった場合、コミュ症の相手はこう思っています。

  • しまった・・・・!声が出なかった!!準備不足や!!!
  • しまった・・・!!!タイミングを逃した!!!もう声出せない!

シーーーン・・・

なので挨拶されて無視された場合悪意なんだー!なんて思い込まないように気をつけましょう。

特に相手の目線が下向きで目を合わせないようにしている場合コミュ症の可能性が高いです。

4.自分に話しかけられていると思ってなかった

人が他にもいる中で挨拶をして挨拶が返ってこなかった場合、自分に話しかけられていると思ってなかったパターンもあります。

これは相手の自己肯定感が低い場合結構起こります。

まさか私に声かけるわけないよなぁ。とかね。

もし反応して自分じゃなかったら恥ずかしいなぁ。気づいてないふりしとこうかな・・・。とかね。

日本人、自己肯定感低い人多いので大体3のコミュ症か4の自分に話しかけられていると思ってなかったの二択と考えておこう。笑

Q
もし本当に自分に挨拶されてなかった時に挨拶しちゃったらどうしたらいいの?
相手から「あなたに声かけてないし。」「自意識過剰なの?」って嫌がられたらコワイよ。恥ずかしいよ?どうしたらいいの?
A

いいかい?日本人、みんな同じようなこと思ってるんや…。きみだけじゃないんやで…。安心したまえ。とこたんだって昔よくそう思っていたんや。

筋トレして腹筋割ったらそんなことどーでもよくなるんや!!!

他人からどう思われるか気にしすぎな人は腹筋割ったら解決するぞ!

いいですか?筋トレを256日続けてみなさい!!

セルフボディイメージが変わると他人の目なんて気にならなくなるんや!

よくDaiGoせんせーも言っておるぞ!やった人にしかわからない世界・・・

それが筋トレで体を鍛えることじゃー!

もし、ネットで自分の個人情報出すの危ないって言われたら

これ、結構言う人いますよね。

  1. YouTubeに顔出しして大丈夫なの?
  2. Twitterに顔出して大丈夫なの?
  3. 子どもネットに載せて大丈夫なの?
  4. 個人を特定されるような情報そんなに出して大丈夫なの?

ヤバいやつが調べてもし特定されたら大変なことになるよーとか。

安心してください。大体これ言ってくるやつ相手の心配をするふりして相手を落とそうとしているタイプの人間です。

今の自分を正当化して相手を落として安心したいタイプに多いんです。

私も昔このような感情起こったことあるからわかるんです。

自己分析すると結局のところ上の感情が元になってるんですよ。

あとは挑戦しないタイプにも多いんです。

相手の行動に不安を感じてそう言うってことなので、相手の行動力にうろたえているだけです。

自分が行動できないのを正当化したいがために相手の勢いのある行動を叩くんです。

もしそのようなこと言われたら上記のこと淡々と相手に返してあげてください。

このことわかると恥ずかしいねぇ。

だからみんな堂々としてればいいんだ!

堂々としてる人応援しようよ!

1.YouTubeに顔出しして大丈夫なの?

YouTubeで顔を出している人にはその人それぞれの戦略があるんですよ。

  • 有名になりたい(挑戦)
  • 顔を出すことのメリットをよく知っていてビジネスにつなげるためにやっている(挑戦)
  • 今までの内向的な挑戦できない自分を変えるために顔出しすることで乗り越えようとしている(挑戦)

などなど、根本は大体「挑戦」です。

それを大丈夫なの?とか言ってくる人、単に自分がその勇気がないから相手の挑戦に不安を感じて言ってくるんですよ。相手を自分と同じステージに戻そうとしているだけです。

身近な人でそういってくる人がいたらその人とは関わらない方がいいなと私は思います。

もし、YouTubeに顔出しして大丈夫なの?言われたら「こういう戦略でやってるんだよ!」という答えをズバっと言ってやりましょう。

教えてあげたら自分の考えの浅さに相手は恥ずかしくなるはずです。

2.Twitterに顔出して大丈夫なの?

Twitterで顔を出している人にもYouTubeと同じで人それぞれ戦略があってやっているんですよ。

私が思っていることですが平気でTwitterに顔出しをしている人は(ただし加工無しに限る)

ありのままの自分の状態を認められている人だ。

と思っています。

つまり自己肯定感が高く愛着スタイル安定型の人。

逆に一般の方で加工しまくってわざわざ出している人はメンタルの安定性に問題があるんだろうなと見ています。

ありのままの自分を外に出して、もし否定されたら耐えられない。完璧な仮面の自分を褒めてもらってでもして今の自分を認めてもらいたい。安心したい。加工した自分をもし否定されてもそれは加工した写真だからって言い訳できるし直接は傷つかない…!

という考え。

本質は写真加工でかなりわかってしまいます。(透けて見えている)

ただ、これも個人の表現方法なので加工で美しく作品として魅せる。という戦略の方も多いんじゃないかなーと見ています。(特にビジネスの人)

この人が何者なのか?と少しでもわかると人は安心するってことを多くの人は知っている。

人は未知のものに不安を感じるもの。そこをクリアするにはどうすればいいか?を考えた結果が顔出しなんだと思います。

加工でも、写真出して周りの人を安心させてフォロワーさん集めをしたりとか、戦略は様々ですよね。

他にも勇気がない自分を少しでも変えたいと思って加工でもいいから挑戦中とか。(刺激に徐々に慣れていってからオープンにして自己肯定感高めていくぞ作戦かも)

なので、もし、Twitterに顔出して大丈夫なの?と言われたら「こういう戦略でやってるんだよ!」という答えをズバっと言ってやりましょう。

みんなそれぞれ戦略があってやっているんだ!って思うのが平和の鍵です。

私は挑戦している人を叩くことだけはとにかくしたくないんだ。

自分も挑戦する側の人でいたいからです。

3.子どもネットに載せて大丈夫なの?

子どもネットに載せて大丈夫なの?っていう人結構いますよね?(いましたよね?)

私も10年くらい前まではそう思ってました。

周りの友人でもそう言ってる人いました。

  • ヤバい性犯罪者に狙われたら危なくないか?

ただ、これは親本人も含め顔出ししている人は問題ないんじゃないかなーって私は思ってます。

だって人って未知のものに不安を感じるから。

隠している部分があるほど気になって詮索してしまうものだから。

全オープンの人はそもそも自己肯定感が高いという特徴があるため、ヤバい人視点では気になる存在にはならないはずなんですよね。

しかも堂々としている人を狙ったら、味方がたくさんいそうだから狙うリスクが高い。

このように考えると中途半端が一番危険なのかもしれませんね。笑

見えそうで見えない方が詮索したくなるから危ない。もしやるならふりきれ。やらないなら徹底してやらない方がましだな。って私は思ってます。

危険危険じゃないという話は身内の人が言うならわかるけど、もし第三者が言ってきた場合、親切のふりして相手を落として自分を肯定したいだけの人なので注意ですよ。

もし、子どもネットに載せて大丈夫なの?と言われたら上記のことを考えながら「余計なお世話だよ?今あなた暇なの?」って言ってやりましょう。

3.個人を特定されるような情報そんなに出して大丈夫なの?

私は結構ブログで個人情報出してるしTwitterでも言ってますが、これには対策をとっています。

特定してくれて仲良くなってくれたら嬉しいなー

だれか遊んでくれんかやぁ

刺激が足りないんだよなぁ

ってぶっちゃけ思ってる節があって刺激を求めるためにやっています。笑

ひきこもりで田舎に住んでるしここには友達いないし刺激不足だよ?

とこたんと一緒にキノコ探しに行く?

とこたんとこまで来てくれたら、徒歩で!!それか自転車で!!駅からマイ癒しスポット案内するよ?(車運転できない)

単眼鏡も貸してあげるよ?

松林にカメ探しに行く?

それかアオサギ探しに行く?

わたくしとこたん、どんな人でも初対面で1対1で会った場合、その人とふつーに仲良くなれます。笑

自信あります。笑

って思いながら個人情報出してます。

そしてある程度個人情報出している方が共通点を発見してもらいやすく声を掛けてもらいやすくなるんですよね。

実際私のブログや個人情報から共通点を発見してもらえて声を掛けてくれた人数名います!

すごく嬉しいです。

個人情報出す出さないもその人によって戦略があるんだ!とお分かりいただけたでしょうか。

ということで

もし、個人を特定されるような情報そんなに出して大丈夫なの?と言われたら「人間の心理を考えた上での戦略があるんじゃよ。ふっふっふ」と言ってやりましょう。

まとめ

もし、他人からこんな態度をとられたらどうすればいいの?と常に心配で自分らしさを十分に発揮できない人は、

もし誰かに○○と言われた場合こう返す。他人にこんな態度をとられたらこうする!こう考える!という手札を用意しておくことをおススメします。

そもそも「不安」というのは未知のものに対して感じる感情です。

最初からそれが何かわかっていれば怖いなんて思わないですよね。

人間関係で他人の目が怖くて自己主張ができない人は相手の反応がどう返ってくるかわからないから怖いんです。

だったら「もしこう言われたら」「もしこのような態度をとられたら」の言い返すパターンを最初から用意しておけばいいということで。

こう言われたらこう返す。色々とパターンが思いつくとは思いますが、攻撃を受けた場合の手札さえ準備しておけばあとは問題ありません。

あなたの発言や行動は全てあなたが一歩踏み出そうとした挑戦なんです。

何か考えがあって起こした行動は全部挑戦ですよ。

なので、あなたの挑戦を批判してきた人に対しては全部これ↓

相手を批判するのは自分を正当化したい時に起こる感情なんだよ。知ってた?

同じステージに引き戻して安心しようとするのみっともないよ。透けて見えてるよ…。

1つこれだ!というのを持っていれさえすれば前より強く前進できます!これおススメです。

この記事では私とこたんの手札の紹介でしたがよかった部分、ぜひ取り入れてみてください!

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対人不安対策
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この記事を書いた人
とこたん

元アニメ業界出身フリーの背景イラストレーター
在宅ワーカー歴10年以上になる在宅プロです!
元場面緘黙症経験者でもありHSP気質の持ち主。
今までの人生経験を元に、不安の受け入れ方や克服方法など生きやすくなる考え方や学んだことを記事にしています♪

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うしろのとこたん

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